Enzyklopädie Stretching von Óscar Morán Esquerdo
Anatomie – Fitness – Prävention. 240 Seiten, 257 farbige Illustrationen und Grafiken, 210 x 295 mm, Paperback, 19,95 Euro, ISBN: 978-3-86852-286-0Bibliografie: ca. 240 Seiten, ca. 260 farbige Illustrationen und Grafiken, 210 x 295 mm

Inhalt: Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten – zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe – und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.

Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. In seiner Enzyklopädie Stretching zeigt Óscar Morán Esquerdo, Autor des Bestsellers Enzyklopädie Muskeltraining, wie man sich die gesundheitlichen Vorteile des Stretching am besten aneignen kann und wie die jeweiligen Übungen zu erlernen sind.

Es ist kein Geheimnis, dass in den meisten modernen Gesellschaften die körperliche Fitness zum Überleben nicht mehr relevant ist. Und obwohl ein beweglicher Körper zweifelsfrei effizienter arbeitet, nehmen viele Menschen in Kauf, dass ihre Beweglichkeit nachlässt, denn sie ist die erste Fähigkeit, die unter unserem sitzenden Lebensstil leidet. Stretching-Übungen eignen sich optimal, um dem entgegenzuwirken, sie sind längst nicht nur Aufwärmübungen zur Verletzungsprophylaxe bei Sportlern, sie leisten auch jenseits sportlicher Betätigung einen effizienten Beitrag zum Wohlbefinden und zum Erhalt der Gesundheit.

Durch seine klare, einfach nachvollziehbare Darstellung eignet sich die Enzyklopädie Stretching für Anfänger aller sportlicher Disziplinen, richtet sich allerdings auch an Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene, denn Esquerdo richtet sein Augemerk auch auf das Ausmerzen von Fehlern und gibt Tipps, wie man beim Training tote Punkte am besten überwinden kann. Der wissenschaftliche Ansatz und die vertiefenden Erläuterungen machen die Enzyklopädie darüber hinaus zu einem wertvollen Nachschlagewerk und Ratgeber für Ärzte, Physiotherapeuten, Lehrer, Trainer und Übungsleiter.

Neben der fundierten Erläuterung einzelner Übungen und der daran beteiligten Muskeln beinhaltet das Buch anatomische Erklärungen der Muskelgruppen, Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen, sowie einen Test zur Messung der Gelenkbeweglichkeit einzelner Körperregionen. Ein Verzeichnis der verwendeten Fachbegriffe, zahlreiche Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen und Hinweise auf die häufigsten Verletzungen und deren Vorbeugung und Behandlung runden dieses Standardwerk ab. Die Enzyklopädie Stretching ist nicht nur für Sportler aller Disziplinen ein wertvoller Ratgeber, sie richtet sich an jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.

Text und Bildquelle: http://www.heel-motor-on-shop.de/lshop,showdetail,2004g,d,,ratgeber,9783868522860,3,Tshowrub--ratgeber,.htm